Beneficios del arándano

🍒 Por qué los arándanos son buenos para ti

1. Salud del tracto urinario
   Los arándanos rojos son conocidos por ayudar a prevenir las infecciones del tracto urinario (ITU). Contienen proantocianidinas , que pueden ayudar a prevenir la adhesión de bacterias a las paredes del tracto urinario.

2. Rico en antioxidantes
   Los arándanos están cargados de antioxidantes como la vitamina C, la quercetina y los flavonoides, que ayudan a combatir el estrés oxidativo y la inflamación en el cuerpo.

3. Apoya la salud del corazón
   El consumo regular de arándanos puede ayudar a reducir la presión arterial, mejorar los niveles de colesterol y favorecer la salud de los vasos sanguíneos, lo que reduce el riesgo de enfermedades cardíacas.

4. Aumenta la función inmunológica
   Con una dosis sólida de vitamina C y otros compuestos que fortalecen el sistema inmunológico, los arándanos pueden ayudar a fortalecer las defensas naturales del cuerpo.

5. Promueve la salud intestinal
   Los arándanos contienen fibra y compuestos naturales que favorecen una digestión saludable y pueden ayudar a equilibrar las bacterias intestinales.

6. Puede favorecer la salud bucal
   Algunos estudios sugieren que los arándanos pueden ayudar a reducir las bacterias dañinas en la boca, favoreciendo la salud de las encías y un aliento fresco.