Beneficios de la ashwagandha

¿ Por qué la ashwagandha es buena para ti?

1. Reduce el estrés y la ansiedad
La ashwagandha es conocida por sus efectos calmantes. Ayuda a reducir el cortisol (la hormona del estrés), promoviendo un estado de ánimo más relajado y equilibrado.

2. Favorece un mejor sueño
Sus propiedades calmantes naturales pueden ayudar a mejorar la calidad del sueño, especialmente para quienes padecen insomnio inducido por estrés.

3. Aumenta la energía y la resistencia.
A diferencia de los estimulantes, la ashwagandha ayuda a restaurar los niveles naturales de energía al apoyar la función suprarrenal y reducir la fatiga.

4. Mejora la función cerebral
Algunos estudios sugieren que puede mejorar la memoria, la concentración y la claridad cognitiva, especialmente bajo estrés.

5. Equilibra el estado de ánimo y las hormonas
Ashwagandha puede ayudar a regular las hormonas, especialmente el cortisol y las hormonas relacionadas con la tiroides, contribuyendo a la estabilidad emocional y al bienestar general.

6. Favorece la salud inmunológica
Al reducir el estrés y la inflamación, puede ayudar a fortalecer su respuesta inmune con el tiempo.

7. Puede mejorar el rendimiento físico
Se ha demostrado que la ashwagandha mejora la fuerza muscular, la resistencia y la recuperación, lo que la convierte en una de las favoritas entre los atletas y las personas activas.